طريقة إختيار الشامبو المناسب لنوع الشعر

تتوفر أنواع كثيرة من الشامبوهات ذات الاسماء المعروفة والعلامات التجارية، ورغم هذا التنوع تجد الفتاة صعوبة في إختيار الشامبو المناسب لشعرها. يعتبر الشامبو من عناصر النظام الاساسي للاهتمام والعناية بالشعر، ولهذا يجب إختيار النوع المناسب لنوع شعرك، لان استعمال شامبو لا يناسب نوع الشعر يؤدي لتلف الشعر وضعفه وايضاً تساقطه. ولهذا نقدم لك بعض الارشادات والخطوات الهامة التي تساعدك في إختيار الشامبو المناسب لنوع شعرك حسب طبيعته الخاصة.

أنواع الشعر وطريقة إختيار الشامبو المناسب

أنواع الشعر متنوعة حسب طبيعتها وهي دهني، وعادي، وجاف، وكل نوع يختلف عن غيره في إحتياجاته.فإذا كان الشعر دهني فهو يحتاج لإستعمال شامبو معين يحتوي على بعض المكونات التي تعمل على تقليل نشاط الغدد الدهنية التي تعمل على إفراز المواد الزيتية على فروة الرأس. أما اذا كان نوع شعرك جاف فأنت تحتاجين لشامبو غني وملئ بالعناصر الغنية والمغذية للشعر مثل المرطبات العميقة والزيوت الطبيعية.

تعرفي على أسباب تساقط الشعر عند الفتيات

الكثير من النساء يواجهون مشكلة تساقط الشعر وتبدأ هذه المشكلة في سن الاربعين تقريباً، حيث تحدث بعض التغيرات الهرمونية أو الجسدية التي يظهر تأثيرها على صحة الشعر، لكن الاسوء هو ظهور تلك المشكلة في سن المراهقة. أيضا من المشكلات الصعبة التي تؤرق الفتيات بشكل كبير وتحدث لهم صدمة نفسية مشكلة تساقط الشعر، تعتقد الفتيات ان مشكلة تساقط الشعر ليس لها حل وهى مستمرة طوال عمرهم.

أهم أسباب تساقط الشعر عند المراهقات

لكن للتعرف على علاج لتلك المشكلة عند المراهقات، في البداية يجب عليهم التعرف على الاسباب الحقيقية لحدوث تساقط الشعر. التعرف على الأسباب هو الخطوة المهمة في إيجاد حل وأيضاً تفادي حدوث تلك المشكلة من قبل حدوثها والوقاية منها

5 أمور تحافظ على نظافة الشعر

حقيقي أن غسيل الشعر من الأمور المهمة جدًا للحفاظ على صحة الشعر وجمال مظهره ولكن حقيقي أيضا الحفاظ على نظافة الشعر يقلل من عدد المرّات التي تحتاجين فيها الى غسيل الشر من ناحية وإلى تصفيف الشعر بأجهزة الحرارية وهو ما يسبب حتما ضعف الشعر وتساقطه وتقصفه أيضا. هنا يقدم لنا الخبراء عدد من الأمور التي تحافظ على نظافة الشعر والحفاظ على جماله أطول وقت ممكن، تعرفي على هذه الامور وابدأي في الالتزام بها للحفاظ على نظافة شعرك.

صحة الشعر وجمال مظهره

أول الأمور للحفاظ على نظافة الشعر هي أستخدام الماء النقي

من الأفضل أن تقومي بغلي المياة التي تستخدمينها في غسيل الشعر للحصول على ماء نقي أو استخدمي مياة معدنية لغسيل شعرك وذلك لضمان الحصول على ماء نقي قادر على تنظيف الشعر بشكل كامل مع مراعاة ان تكون درجة حراراة الماء المستخدم في غسيل الشعر لا تتجاوز 37 درجة مئوية ( أي ماء فاتر ).

ثاني أمر هو ارتداء قبعة طالما أنت خارج المنزل

قطعًا الأجواء خارج المنزل تكون محملة بالاتربة والشوائب كما تختلف فيها درجات الحرارة طبقا للجو او الموسم، لهذا ينصح الخبراء للحفاظ على نظافة الشعر بإرتداء قبعة تحمي الشعر من الأتربة كما تحمي الشعر من حرارة الشمس التي قد تسبب زيادة إفراز الزيوت التي تؤدي إلى إتساخ الشعر.

ثالث أمر هو الإقلال من استخدام منتجات العناية بالشعر

قللي قدر الإمكان من كريمات التصفيف والزيوت الصناعية لانها تسبب اتساخ الشعر بشكل سريع وبالتالي الحاجة إلى الغسيل المتكرر وما ينتج عنه من آثار سلبية. وبديلا عن ذلك استخدمي الزيوت الطبيعية مع الشطف الجيد بعدها بالاضافة الى الحد من المنتجات الصناعية الخاصة بالشعر.

رابع أمر هو استخدام المشط بدلا من الفرشاة

استخدام الفرشاة في تمشيط الشعر يعمل على تحفيز بصيلات الشعر وبالتالي مزيدا من افرازات الزيوت التي تقود الى اتساخ الشعر والحاجة الى الغسيل. بديلا عن ذلك استخدمي المشط لأنه يساعد على فرد الشعر دون إثارة فروة الرأس وبالتالي إفراز اقل للزيوت والدهون.

الامر الخامس للحفاظ على نظافة الشعر هو التغيير الدوري لأغطية الوسادات

كوني حريصة من وقت لأخر لا يتجاوز يومين او ثلاثة على تغيير أغطية الوسائد لتجنب وجود اي بكتيريا قد تسبب روائح مزعجة في الشعر وبالتالي الحاجة الى الغسيل المتكرر.

5 أمور للحافظ على نظافة الشعر الألتزام بها يضمن لك نظافة الشعر لأطول فترة ممكنة ويقلل من تقصف الشعر أو تساقط الشعر. طالعيها جيدا وابدأي التنفيذ!

أعراض نقص الكالسيوم في الجسم

عدد كبير منّا لا يعلم أهمية الكالسيوم في الجسم، و ما هو وظيفته. و في هذه المقالة سوف نتعرف على بعض الامراض التي يسببها نقص الكالسيوم و اعراض النقص على جسم الإنسان.

أعراض نقص الكالسيوم 

أعراض نقص الكالسيوم في جسم الأنسانيعتبر الكالسيوم من أهم المواد الكيميائية التي توجد في جسم الإنسان، حيث يدخل في تركيب الأسنان و الدم و العظام و العضلات إيضاً. فبالتالي يدخل في تكوين أهم أعضاء الجسم ووظائفه الحيوية، حيث أثبتت الدراسات بان مادة الكالسيوم هي المسئولة عن تنظيم نبضات القلب. كما يساعد على إسترخاء العضلات و إنقباضها. و إذا نقص الكالسيوم في الجسم يؤدي إلى الأصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. و لأهمية الكالسيوم، نقوم بتقديم أعراض نقصه ليتم حل تلك المشكلة.

·         عند تعرض الجسم للأرق وعدم القدرة على النوم، فأن هذا قد يعتبر مؤشر على نقص الكالسيوم في الجسم، و بالتالي إذا شعرالأنسان بأنه يواجه صعوبة عند النوم، يدرك تماماً بأن ذلك نتيجة نقص الكالسيوم في الجسم.

·         عندما يشعر الأنسان بتشنج العضلات من حين لآخر بدون عمل أي مجهود قد يكون سبب في تلك التشنجات، فبالتالي يدرك تماماً بأن السبب في ذلك هو نقص الكالسيوم في الجسم. هذا بالاضافة الى الشعور بالم في الرقبة أو القدم أو الأيدي، حينها ندرك تماماً بأن ذلك يرجع لنقص مادة الكالسيوم في الجسم.

·         عند الشعور بألم في الأسنان، ففي الغالب يرجع ذلك إلى نقص الكالسيوم، لأن من المعروف بأن الأسنان تحتوي على مادة الكالسيوم بشكل كبير، و بالتالي يقول الأطباء إذا وجد تسوس في الأسنان و إصفرارها، يرجع ذلك لنقص الكالسيوم في الجسم.

·         تساقط الشعر و جفافه يرجع لنقص الكالسيوم في الجسم، ويرجح الأطباء ذلك بشكل كبير، بأن تساقط الشعر يرجع لإنخفاض مستوى الكالسيوم في جسم الأنسان.

·         عندما نرى البشرة جافة و الأظافر ضعيفة للغاية، ندرك تماماً بأن السبب في ذلك هو نقص الكالسيوم. حيث أن الكالسيوم له دور كبير في تجديد خلايا الجسم و ترميم البشرة و الأظافر.

نصائح لزيادة الكالسيوم  في الجسم:-

إذا أكتشفت بأن جسمك يفتقد مادة الكالسيوم في الجسم، يجب أن تتناول تلك الأطعمة التي تزيد من معدل الكالسيوم في الجسم.

1/ عصير السبانخ

2/ عصير البرتقال

3/ مشتقات الحليب

4/ البقدونس

5/ السمك 

طرق فعالة لتفتيح لون البشرة

كل إمراة تحلم ببشرة مشرقة و بيضاء، حيث أن ذلك يعتبر سر جمال المرأة، ولذلك نقدم لكي الطرق والخلطات الطبيعية التي من خلالها يمكنك الحصول على بشرة بيضاء ومشرقة بدون أي إضرار بالجلد كما قد تسببه لك الخلطات الكيميائية. ولكن عليكي سيدتي أن تستمري في المحافظة على تكرار عمل هذه الخلطات، بمعنى ان تقومي بتنفيذها باستمرار، حتى تحصلين على أفضل النتائج.

تفتيح لون البشرة

نقدم لكي سيدتي في المقالة العديد من الوصفات و الطرق لتفتيح لون البشرة:-

خلطات لتفتيح لون البشرة

الخلطة الأولى:، في هذه الخلطة سنستخدم البطاطس ( البطاطا )، في تفتيح لون البشرة، حيث أن البطاطس لها دور كبير جداً في تفتيح لون البشرة، و ذلك في وقت قصير.

مقادير الخلطة الأولى: نصف بطاطس مهروسة، نصف كوب حليب.

الطريقة، يتم خلط البطاطس مع اللبن جيداً، و من ثم يتم وضع الماسك على الوجه، و يترك من 15 ل 20د، ثم يتم غسل الوجه بالماء الدافئ. يتم تكرار تلك الوصفة مرتين اسبوعياً، للحصول على أفضل النتائج.

الخلطة الثانية: نقدم في هذه الخلطة أستعمال الزبادي مع الليمون، حيث أن الليمون معروف بقوته على تفتيح لون البشرة، كما أن الخميرة الموجودة في الزبادي تساعد على تفتيح لون البشرة و التخلص من حروق الشمس.

مقادير الخلطة: علبة زبادي، ليمونة

الطريقة: يتم عصر الليمونة على الزبادي وتقليبها جيداً ومن ثم يتم وضع الخليط على الوجه نصف ساعة، ثم يتم غسله. يفضل أن يتم أستخدام الماسك طول الليل، أي أثناء النوم، مما فيه من قدرة فعالة للتخلص من حروق الشمس و تفتيح لون البشرة.

الخلطة الثالثة: سنستخدم في هذه الخلطة الخميرة والحليب، حيث أن الخميرة فعالة في تفتيح لون البشرة.

مقادير الخلطة: خميرة، دقيق، حليب للعجن.

الطريقة: يتم خلط الدقيق مع الخميرة، ثم الجن باللبن، حتى يتم الحصول على خليط شبيه بالكريمة. يتم وضع الخليط على الوجه، لمدة 15 ل20 دقيقة، و بعد أن يجف يتم فركه وغسل الوجه بالماء الدافئ. 

أفضل الوصفات لخسارة الوزن بشكل سريع

رجيم الـ3 أيام لخسارة الوزن بشكل سريع

تحتار الفتيات والسيدات في كيفية إنقاص وزنهن، دون الحاجة إلى الذهاب لطبيب ومتابعة الحالة بشكل مستمر، ما يدفعهن إلى البحث عن طريقة سهلة وسريعة تُساعدهم على خسارة الوزن، وبشكل عام يجب عند إتباع أي نظام شُرب متوسط 2 لتر ماء يوميًا، وممارسة الرياضة بشكل يومي، وفي حالة الحمل أو وجود أي مشكلة صحية يجب استشارة الطبيب. وإليك سيدتي نظامين غذائيين للمساعدة على خسارة الوزن بشكل سريع:

4 طرق فعالة في إنقاص الوزن

دائمًا ما تواجه الفتيات والنساء مشكلة الوزن الزائد، ما يدفعهم إلى الذهاب إلى طبيب من أجل إنقاص الوزن؛ أو إتباع وصفات معينة أو تطبيق رجيم قاصٍ، ولكن تأتي الرياح بما لا تشتهي السُفن وتفشل حيل الفتيات، لأسباب مختلفة سواء لبطء نتيجة الرجيم أو لحالة الملل من تطبيقه دون فائدة أو لارتفاع الأطعمة المطلوب إحضارها، وغيرها من الأسباب.

طرق فعالة في إنقاص الوزن

كيف تنجحين في إنقاص الوزن دون معاناة

وبشكل عام هناك عدة نصائح يجب على المرأة إتباعها، من أجل إنقاص الوزن من خلال إنجاح الرجيم وتطبيقه بشكل آمن وصحي، وهي شُرب مياه كثيرة، لا تقل عن 6 أكواب يوميًا، والحرص على أكل متنوع وصحي؛ والابتعاد عن الدهون والسكريات، ممارسة التمارين الرياضية المختلفة لمدة 30 دقيقة في اليوم الواحد.