أعراض نقص الكالسيوم في الجسم

عدد كبير منّا لا يعلم أهمية الكالسيوم في الجسم، و ما هو وظيفته. و في هذه المقالة سوف نتعرف على بعض الامراض التي يسببها نقص الكالسيوم و اعراض النقص على جسم الإنسان.

أعراض نقص الكالسيوم 

أعراض نقص الكالسيوم في جسم الأنسانيعتبر الكالسيوم من أهم المواد الكيميائية التي توجد في جسم الإنسان، حيث يدخل في تركيب الأسنان و الدم و العظام و العضلات إيضاً. فبالتالي يدخل في تكوين أهم أعضاء الجسم ووظائفه الحيوية، حيث أثبتت الدراسات بان مادة الكالسيوم هي المسئولة عن تنظيم نبضات القلب. كما يساعد على إسترخاء العضلات و إنقباضها. و إذا نقص الكالسيوم في الجسم يؤدي إلى الأصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. و لأهمية الكالسيوم، نقوم بتقديم أعراض نقصه ليتم حل تلك المشكلة.

·         عند تعرض الجسم للأرق وعدم القدرة على النوم، فأن هذا قد يعتبر مؤشر على نقص الكالسيوم في الجسم، و بالتالي إذا شعرالأنسان بأنه يواجه صعوبة عند النوم، يدرك تماماً بأن ذلك نتيجة نقص الكالسيوم في الجسم.

·         عندما يشعر الأنسان بتشنج العضلات من حين لآخر بدون عمل أي مجهود قد يكون سبب في تلك التشنجات، فبالتالي يدرك تماماً بأن السبب في ذلك هو نقص الكالسيوم في الجسم. هذا بالاضافة الى الشعور بالم في الرقبة أو القدم أو الأيدي، حينها ندرك تماماً بأن ذلك يرجع لنقص مادة الكالسيوم في الجسم.

·         عند الشعور بألم في الأسنان، ففي الغالب يرجع ذلك إلى نقص الكالسيوم، لأن من المعروف بأن الأسنان تحتوي على مادة الكالسيوم بشكل كبير، و بالتالي يقول الأطباء إذا وجد تسوس في الأسنان و إصفرارها، يرجع ذلك لنقص الكالسيوم في الجسم.

·         تساقط الشعر و جفافه يرجع لنقص الكالسيوم في الجسم، ويرجح الأطباء ذلك بشكل كبير، بأن تساقط الشعر يرجع لإنخفاض مستوى الكالسيوم في جسم الأنسان.

·         عندما نرى البشرة جافة و الأظافر ضعيفة للغاية، ندرك تماماً بأن السبب في ذلك هو نقص الكالسيوم. حيث أن الكالسيوم له دور كبير في تجديد خلايا الجسم و ترميم البشرة و الأظافر.

نصائح لزيادة الكالسيوم  في الجسم:-

إذا أكتشفت بأن جسمك يفتقد مادة الكالسيوم في الجسم، يجب أن تتناول تلك الأطعمة التي تزيد من معدل الكالسيوم في الجسم.

1/ عصير السبانخ

2/ عصير البرتقال

3/ مشتقات الحليب

4/ البقدونس

5/ السمك 

طرق فعالة لتفتيح لون البشرة

كل إمراة تحلم ببشرة مشرقة و بيضاء، حيث أن ذلك يعتبر سر جمال المرأة، ولذلك نقدم لكي الطرق والخلطات الطبيعية التي من خلالها يمكنك الحصول على بشرة بيضاء ومشرقة بدون أي إضرار بالجلد كما قد تسببه لك الخلطات الكيميائية. ولكن عليكي سيدتي أن تستمري في المحافظة على تكرار عمل هذه الخلطات، بمعنى ان تقومي بتنفيذها باستمرار، حتى تحصلين على أفضل النتائج.

تفتيح لون البشرة

نقدم لكي سيدتي في المقالة العديد من الوصفات و الطرق لتفتيح لون البشرة:-

خلطات لتفتيح لون البشرة

الخلطة الأولى:، في هذه الخلطة سنستخدم البطاطس ( البطاطا )، في تفتيح لون البشرة، حيث أن البطاطس لها دور كبير جداً في تفتيح لون البشرة، و ذلك في وقت قصير.

مقادير الخلطة الأولى: نصف بطاطس مهروسة، نصف كوب حليب.

الطريقة، يتم خلط البطاطس مع اللبن جيداً، و من ثم يتم وضع الماسك على الوجه، و يترك من 15 ل 20د، ثم يتم غسل الوجه بالماء الدافئ. يتم تكرار تلك الوصفة مرتين اسبوعياً، للحصول على أفضل النتائج.

الخلطة الثانية: نقدم في هذه الخلطة أستعمال الزبادي مع الليمون، حيث أن الليمون معروف بقوته على تفتيح لون البشرة، كما أن الخميرة الموجودة في الزبادي تساعد على تفتيح لون البشرة و التخلص من حروق الشمس.

مقادير الخلطة: علبة زبادي، ليمونة

الطريقة: يتم عصر الليمونة على الزبادي وتقليبها جيداً ومن ثم يتم وضع الخليط على الوجه نصف ساعة، ثم يتم غسله. يفضل أن يتم أستخدام الماسك طول الليل، أي أثناء النوم، مما فيه من قدرة فعالة للتخلص من حروق الشمس و تفتيح لون البشرة.

الخلطة الثالثة: سنستخدم في هذه الخلطة الخميرة والحليب، حيث أن الخميرة فعالة في تفتيح لون البشرة.

مقادير الخلطة: خميرة، دقيق، حليب للعجن.

الطريقة: يتم خلط الدقيق مع الخميرة، ثم الجن باللبن، حتى يتم الحصول على خليط شبيه بالكريمة. يتم وضع الخليط على الوجه، لمدة 15 ل20 دقيقة، و بعد أن يجف يتم فركه وغسل الوجه بالماء الدافئ.