أطعمة تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم

زيادة معدل حرق الدهون في الجسم أمر هام جداً فلا شك أن كل سيدة تبحث عن جمالها وتود الحفاظ على جمالها ووزنها وقوامها الممشوق، وبالتالي تبحث كل سيدة عن طرق زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، ففقدان الوزن مترتب على معدل حرق الدهون في الجسم، وكذلك زيادة الوزن أو حتى ثباته.

فمتى تم زيادة معدل حرق الدهون في الجسم وجدت المرأة حل لكل مشاكل زيادة الوزن، ولكن كيف أزيد من معدل حرق الدهون في الجسم؟ وهل يمكن عمل ذلك حقاً؟ وهل سأستغرق الكثير من الوقت والجهد لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم؟ أم يمكن عمل ذلك ببساطة؟

أطعمة تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم

هنا أحادثك عن إجابة كل هذه الأسئلة المزعجة وأقدم لك أفضل وأسهل طريقة لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم لتبدئي صفحة جديدة مع نظامك الغذائي الحارق للدهون.

1 - الفلفل الأحمر الحار يزيد من حرق الدهون

فإن كنتي من عشاق الفلفل الأحمر الحار فهنيئاً لك زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، فالفلفل الأحمر الحار يحتوي على مادة الكاب سيسين والتي تعمل على زيادة معدل الحرق لمدة ثلاث ساعات بعد تناوله بنسبة خمسين في المئة وهي نسبة جيدة بالطبع لزيادة معدل الحرق في الجسم وكذلك فترة ثلاث ساعات فترة كبيرة بالطبع مما يعني فقد أو تكسير الكثير من الدهون، علاوة على فوائده الأخرى في إنقاص الوزن فهو يزيد من معدل التمثيل الغذائي ويسد الشهية ويرفع نبضات القلب، ولكن الإسراف في تناوله قد يؤدي لمشاكل صحية ونتيجة عكسية فالاعتدال في تناول الفلفل الأحمر الحار هو الخيار الأمثل زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.

2 - خل التفاح والخل الأبيض، فكلاهما يعمل على زيادة معدل حرق الدهون المخزنة في الجسم إلا ان خل التفاح له قدرة على تحفيز حرق الدهون المخزنة في الجسم بشكل أفضل، كما أنه أيضاً يعمل على سد الشهية بالرغم من أن طعمه لذيذ جداً ويساعد على الشعور بالشبع، وهناك عادة خاطئة تقوم بها بعض السيدات للأسف وهو شرب خل التفاح ظناً منها أنها بشربه تزيد من معدل حرقها للدهون وتكسر الدهون المخزنة بشكل أفضل ولكن هذا غير صحيح فإضافة خل التفاح للطعام هو ما يجعله يزيد من معدل حرق الدهون ، أما تناوله وشربه بدون طعام لا يزيد من معدل حرق الدهون كما أنه يسبب أضرار صحية للمعدة بشكل خاص، لذلك إذا كنتي تريدين زيادة معدل الحرق في الجسم كل ما عليك سيدتي هو إضافة خل التفاح أو الخل الأبيض للسلطة بشكل مكثف عند تناولها.

3 - فيتامين سي والموجود بكثرة في الليمون والبرتقال والجريب فروت والحمضيات بشكل عام، ففيتامين سي يعمل على زيادة معدل الحرق في الجسم وأيضاً تكسير وحرق الدهون المخزنة في الجسم لذلك ننصحك بشرب أحد عصائر الحمضيات، ولكن لا شك ان الإفراط في تناول شيء ما يسبب مشاكل فقد يسبب الإمساك أو غيرها من الأضرار لذلك شرب الصائر بشكل معتدل هو الحل الأمثل لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم ولحرق الدهون المخزنة في الجسم.

4 - القرفة والزنجبيل، من أهم المشروبات الحارقة للدهون والتي تزيد من معدل الحرق في الجسم ومن مميزات القرفة والزنجبيل أنها مشروبات تشعر بالدفء في فصل الشتاء وطعمها لذيذ ولكن إن كنتي لا تفضلين شربها ولا يعجبك طعمها فيمكنك وضع القليل منها على الطعام أثناء طهيه وتتبيل السلطة بها واستخدامها كتوابل فلا شك أنها ستعطيكي نفس النتيجة وتزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.

تناول الأطعمة التي تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم أمر فعال جداً لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم ولكن تذكري جيداً عزيزتي أن الإفراط في تناول الأطعمة التي تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم لا شك أن له أضرار وقد يسبب نتيجة عكسية في بعض الأحيان فالإعتدال هو الحل الأمثل لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم، وتذكري أيضاً أن لعب الرياضة يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم وأن زيادة معدل حرق الدهون في الجسم لا بد وأن يتزامن معه وجود نظام غذائي معتدل للوصول لنتيجة مرضية وفعالة.

عيد اضحى مبارك عليكم جميعًا

كل عام وانتم بخير.... 
          عيد اضحى مبارك عليكم جميعًا .....

                               كل عام وانتم بخير..
                                   عيد اضحى مبارك عليكم جميعًا ..

أهم 8 اطعمة تقوي الأظافر

أطعمة تقوي الأظافر لا شك ان كل أنثى تريد معرفتها مثلك تماماً، فالأنثى جمالها رأس مالها ومصدر ثقتها في هذه الحياة، ومتى وثقت الأنثى من مظهرها استطاعتك ان تتقدم في حياتها الشخصية والمهنية!

يرتكز جمال الانثى على ثلاث محاول وهي الشعر والبشرة والأظافر، وتهتم كل السيدات بطرق العناية المختلفة  بالشعر وبالبشرة والأظافر، ولكن نادراً ما تهتم الأنثى بالأطعمة المفيدة والمغذية التي تقوي الأظافر وذلك لعدم معرفتها لها وأيضاً لعدم إدراكها مدى اهميتها ولأنها تظن أن العناية الخارجية اهم من العناية الداخلية المتمثلة في الطعام المفيد للأظافر.

هنا احادثك عن اطعمة مفيدة تقوي الأظافر وتساعد على سرعة نموها كما تساعد على اعطاءها مظهر لامع وصحي.

كيف تختارين الملابس المناسبة لك من خلال 10 خطوات مهمة

كيفية اختيار الملابس المناسبة لك يمكن ان يكون سؤال يصعب الإجابة عليه، فاختيار الملابس المناسبة شيء يختلف من أنثى لأخرى ومن عمر لعمر، ولا توجد قواعد ثابتة يمكن تطبيقها على كل السيدات، مما يجعل الإجابة على هذا السؤال صعب جداً، فأغلب السيدات لا يعملن في مجال الأزياء ليعرفن ماهي الملابس المناسبة لهن، ولا يمكنها الاقتداء بسيدة معينة لأنها قد تختلف عنها في لون البشرة أو شكل الجسم أو حتى طريقة الحياة!

بالتالي كل سيدة لها ما يناسبها ولا يناسب غيرها، ولكن يبقى السؤال عالقًا وهو كيف تختارين الملابس المناسبة لك! هنا لن احادثك هنا عن الملابس المناسبة لك فكما قلنا هذا شيء يختلف من انثى لأخرى ولا يمكن تحديده بشكل مطلق، ولكن هنا أحادثك عن قاعد عامة وثابته تعينك على تحديد واختيار الملابس المناسبة لك في النقاط التالية.

6 نصائح للحفاظ على جمالك أثناء الحمل

الحفاظ على جمالك أثناء فترة الحمل أمر نعلم أنك تفكرين فيه باستمرار ويشغل بالك مثل الكثير من السيدات، فما أن تعلم الأنثى أنها حامل إلا وتبدأ بالتفكير في جمالها وخوفها وقلقها عليه، وبنفس مقدار سعادتها وفرحتها بوجود مولود في بطنها سيغير من حياتها تقلق على جمالها وتشعر أنها تودع عهداً من النضارة والشباب في فترة الحمل ولا تعلم هل سيعود هذا الجمال بعد الولادة أم ان الجمال والنضارة والقوام الممشوق سينتهي بعد الولادة؟

هنا أحادثك عن بعض النقاط الهامة التي ستخلصك من كل هذه المشاعر المتضاربة، والتي ستضمن لك سعادتك بالحفاظ على جمالك أثناء فترة الحمل وبعد انتهاء فترة الحمل، لتتخلصي من القلق ويصبح حملك حمل بلا منغصات وبلا تغير كبير في بشرتك ونضارتها، فقط اتبعي النقاط الهامة التالية.

مسامات البشرة الواسعة وطرق التعامل

مسامات البشرة الواسعة وطرق التعامل معها امر غاية في الاهمية لكل شخص تعاني بشرته من الماسامات الواسعة، وبالطبع تبحث كل أنثى عما يزيد من جمالها ويحسن من مظهرها فجمال الأنثى أحد رموز ثقتها بنفسها وتقبلها وتعاملها مع المجتمع، ولكن تبقى مسامات البشرة الواسعة عدو لكل ما سبق، ولا تكمن مشكلة مسامات البشرة الواسعة في مظهرها السيء فقط بل يصعب أيضاً إخفائها بالميك أب علاوة على أنها تمتص الميك أب بسرعة مما يجعله لا يصمد على الوجه لفترة طويلة، بالإضافة لأن مسامات البشرة الواسعة تجعل البشرة تمتص الأتربة بسرعة وتدخل لها البكتيريا مما يعني مزيد من الحبوب والالتهابات.

وعادة ما تتواجد مسامات البشرة الواسعة عند الفتيات أصحاب البشرة الدهنية، وهنا احدثك عن عدة نقاط هامة جداً للتخلص من مسامات البشرة الواسعة لتستمتعي ببشرة ناعمة ذات مظهر نضر ورونق جميل وليثبت عليها طبقات الميك اب لفترات طويلة.

ست نصائح للتخلص من الكرش

التخلص من الكرش أمر شديد الأهمية ويهتم به الجميع الرجال والنساء على حد سواء، مهما كان العمر، إلا أن السيدات أكثر اهتماماً بالتخلص من الكرش، نظراً لأنه يشوه شكل المرأة ويقضي على جمالها، فمهما كانت السيدة جميلة الملامح والشعر وحتى متناسقة الجسم إلا أنها تعاني من وجود كرش فللأسف سيختفي كل ذلك الجمال ولا ترى العين سوى هذا الكرش الذي يشوه الجمال، وقد يعتبر وجود الكرش من عدم وجوده أحد مقايس الجمال التي لم يعد من السهل تجاهلها خاصة وأن الكثير من السيدات يعانين منه بعد فترة الحمل والولادة.

أصبحت السيدة التي لا تعاني من وجود كرش هي الأكثر جمالاً، والكرش ليس فقط وجوده أو عدم وجوده أمر يختص بجمال المرأة ولكن أيضاً وجوده له الكثير من الأضرار الصحية التي لا يمكن تجاهلها، وهنا أحادثك عن نصائح للتخلص من الكرش هذا الكرش الذي يشوه منظرك ويجلب لكي الكثير من المشاكل الصحية.

أهم المقشرات الطبيعية للبشرة

المقشرات الطبيعية للبشرة يمكن إعدادها واستخدامها بمنتهى السهولة، فلا شك أن لأي مستحضرات تجميل غير طبيعية أضرار على البشرة سواء بشكل مباش وفوري أو على مدار الزمن مثل الإسراع من ظهور علامات التقدم بالعمر علاوة على ارتفاع أسعارها ولكن يوجد مقشرات طبيعية لا تحتوي على كل هذه المساوئ فبالطبع سيكون تكلفة سعرها أقل بكثير من تلك التي تشترينها جاهزة علاوة على أنها لا تحمل نفس المخاطر والأضرار التي تحملها مستحضرات التجميل الصناعية.

هنا أحادثك عن مقشرات طبيعية للبشرة يمكن إعدادها في منزلك ومن محتويات مطبخك ولها نفس نتيجة المقشرات الكيميائية إلا أنها تكون ألطف على بشرتك علاوة على أنها بالتأكيد تكلفتها منخفضة مقارنة بالمقشرات الكيميائية.

كيفية التخلص من الرؤوس السوداء

الرؤوس السوداء في البشرة مشكلة كبيرة جداً للأسف؛ فالسيدات اللاتي تعانين من وجود رؤوس سوداء في منطقة الأنف يعلمن جيداً أنهن يفتقدن للكثير من الجمال، وذلك لان الأنف جزء بارز في الوجه وبسبب بروزه تظهر كل تفاصيله المسام الواسعة والرؤوس السوداء وكل شيء لذلك لا تتهاون الأنثى عند رؤيتها الرؤوس السوداء.

لكن للأسف الكثير من السيدات لا يعرفن الطريقة الصحيحة للتعامل مع الرؤوس السوداء وقد تأذين أنفسهن بسبب عدم التعامل الصحيح معها، وقد يحاولن تنظيفها بطرق مختلفة وفي كل مرة لا تجد النتيجة التي ترجوها، مما يدفعها للإحباط ومحاولة تجاهلها أو اعتبراها جزء لا يمكن تغيره ومحاولة التأقلم على وجوده. ويبقى شعور داخلي بالضيق وشعور بنقص الجمال وتفادي المواجهة!

هنا أحادثك عن كل ما ترغبين معرفته عن الرؤوس السوداء لتستطيعي التعامل معها بشكل جيد وبشكل صحيح ولتصبح شيء من الماضي ستنسين أنك كنت تعانين منها في يوم من الأيام.