الإهتمام بالبشرة
بعد سن الثلاثين والأربعين يُعد من أهم الأمور التي تهم المرأة, فالمرأة دائماً
تهتم بنضارة وصحة بشرتها في كل الأعمار ولكن في سن الثلاثين والأربعين بالتحديد
تحتاج المرأة لإخفاء العلامات التي تظهر على بشرتها نتيجة تقدم العمر. واليكِ
سيدتي هذه النصائح للحفاظ علي جمال وصحة بشرتك خلال هذه الفترة من عمرك.
20 نصيحة تساعدك في الإهتمام ببشرتك بعد سن الثلاثين
1 - كوني حريصة على تناول الكثير من الأطعمة
الصحية وخاصة الخضر والفاكهة لما لها من فوائد علي
البشرة.
2 - الإنتظام علي شرب الماء بما لا يقل عن 8
إلي 10 أكواب يوميا فالماء مفيد للبشرة ويحافظ علي
نضارتها, كما أنه مفيد للجسم بشكل عام حيث يخلص الجسم من الدهون والسموم.
3 - التقليل من الأطعمة التي تحتوي علي
الكثير من الدهون والسكريات لأن ذلك ضار علي صحة
البشرة بصورة خاصة والجسم ككل.
4 - التقليل من الأطعمة التي تحتوي علي
المواد الحافظة التقليل من المنبهات مثل شرب الشاي
والقهوة مساء التي تؤدي إلي السهر ويضر بالبشرة
وصحة الجسم.
5 - مراعاة الحصول علي قسط كافي من النوم لا
يقل عن 6 ساعات ليلاً فذلك يكسب الوجه المزيد من
النضارة والراحة خاصة بعد سن الثلاثين والاربعين من العمر, كذلك يجب تجنب الضغط
بقوة علي الوسادة أثناء النوم فذلك يتسبب في ظهور التجاعيد.
6 - الإهتمام بممارسة الرياضة للحفاظ علي
نضارة البشرة, والقيام بتمارين للرقبة يومياً
والمواظبة عليها.
7 - الإنتباه للحركات والعادات الخاطئة مثل
أن تضعي يدك علي خدك لفترات طويلة، فذلك قد يسبب
في ظهور بعض التجاعيد خاصة في السن بعد الثلاثين والاربعين من العمر.
8 - يجب استشارة الطبيب إذا كان ينقص الجسم أياً
من الفيتامينات أو المكملات الغذائية حتي تطمئني
على صحتك وتضمني ان يحدد لك الطبيب وينبهك إلي ما ينقصك وما يحتاجه جسمك وخاصة
فيما بعد الثلاثين والاربعين من العمر.
9 - لتضمني العناية الصحيحة لبشرتك بعد سن
الثلاثين والأربعين تأكدي من غسل وجهك بغسول الوجه
المرطب والأبتعاد عن الصابون الذي يسبب جفاف البشرة.
10 - الاهتمام والمواظبة علي وضع أقنعة
للبشرة من خيرات الطبيعة مثل العسل الأبيض والبيض
وزيت الزيتون والخيار والزبادي.
11 - اهتمي برقبتك كذلك عن العناية بالبشرة
بعد سن الثلاثين والأربعين, وقومي بوضع المسكات
عليها.
12 - الإلتزام بوضع مرطب للبشرة ليلاً قبل
الخلود إلي النوم، فذلك مفيد جداً للحفاظ علي
نضارة البشرة.
13 - تجنبي التعرض للشمس الشديدة,وعند التعرض
للشمس يجب وضع واقي الشمس علي البشرة للحفاظ علي
نضارتها وجمالها.
14 - اهتمي بتقشير البشرة مرة واحدة أسبوعيا
للحفاظ علي البشرة بعد سن الثلاثين والأربعين وذلك
من خلال أستخدام المقشرات الطبيعية مثل السكر مع العسل والليمون.
15 - تناول الأطعمة الغنبية بفيتامين سي من
الأمور الرائعة وذلك لكون البشرة دائمة الحاجة اليه.
16 - إستشيرِ طبيبك عن أفضل أنواع الكريمات
التي توضع حول العين لتجنب ظهور التجاعيد وتقليلها
في هذه المنظقة.
17 - عند الشروع في إزالة الشعر من الجسم
عليكِ سيدتي بدهان جسمك بمرطب حتي تتجنبي الجروح
والنزف.
18 - في حالة إختيار الأمواس لإزالة الشعر
عليكِ إختيار الأمواس التي تناسب المرأة والتي
تكون رقيقة وأقل سمكاً.
19 - بعد الإنتهاء من إزالة الشعر ضعي كمية
كبيرة من جل الإستحمام في مكان ازالة الشعر لترطيب
الجسم وللحفاظ علي بشرتك نضرة وصحية.
20 - كوني حريصة دائمًا على تنظيف بشرتك من
المكياج أول باول، ولا تدعي مسام بشرتك دون تهوية بالغسيل بال حافظي على ترطيبها
وتهويتها وتقشيرها بصفة دورية.
هذه عزيزتي مجموعة من النصائح للحفاظ علي
البشرة في كل وقت وخاصة بعد سن الثلاثين والأربعين, ذلك السن الذي يتطلب عناية
خاصة لتتمتعي دائما بإطلالة خاصة ومفعمة بالحيوية والشباب.
كتبت:- أمل شريف
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق